BİR ALIŞKANLIĞI NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ?

1.SÜRE

Eğer bir alışkanlığın uygulamai süresini azaltırsanız, gücünü kaybedecektir. Alışkanlığın, üzerinizdeki hakimiyeti düşeceğinden kontrol etmesi daha kolay olacaktır. Alışkanlığı uygulamamak noktasında kendinize sürekli hatırlatmalar yapabilirsiniz.

2.FREKANS (SIKLIK)

Alışkanlığın sıklığı alışkanlığın oluşmasındaki en fazla etkendir. Sıklığı düşürürseniz, alışkanlık olmaktan çıkabilir. Yerine başka bir alışkanlığı yerleştirmeyi deneyin!

3.YOĞUNLUK (BAĞIMLILIK SEVİYESİ)

Alışkanlık, yoğun duyusal zevklere neden oluyorsa, örüntüler oluşturan nörotransmitterlerin salınmasına neden olur. Tepkilerinizi kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Negatif ve ya olumsuz bakış açısı geliştirilmek çözüm yaratabilir.

Bu üçünü uygulayabilirseniz, herhangi bir alışkanlık oluşturabilir veya değiştirebilirsiniz.  Sabırlı bir kişi değilseniz, alışkanlığın sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya çalışın.  Azimli bir kişi değilseniz, alışkanlığın süresini ve yoğunluğunu azaltmaya çalışın.

KLAROS DANIŞMANLIK

ZEYNEP ÖZYÖRÜK

Ölçülü hareket etmek de kuvvetli değilseniz, alışkanlığın süresini ve sıklığını azaltmaya çalışın.

#klarosdanismanlik #astroklaros